4 Kesalahan Saat Diet Smoothie

4 Kesalahan Saat Diet Smoothie

4 Kesalahan Saat Diet Smoothie berikut adalah kesalahan yang malah menaikan berat badan saat melakukan diet smoothie.

4 Kesalahan Saat Diet Smoothie

4 Kesalahan Saat Diet Smoothie smoothie merupakan cara tepat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dan tetap merasakan nikmatnya buah buahan yang dipadukan. Pada postingan sebelum sebelumnya saya telah memberikan beberapa resep smoothie dengan bahan dan khasiat yang beragam. Setelah saya share di facebook tenyata banyak respon positif dari para pembaca setelah 1 bulan berlangsung, lewat inbox di facebook di facebook banyak yang telah mengatakan bahwa resep yang dicoba dari artikel saya sebelumnya mulai terasa hasinya saat ini, setelah ditimbang ternyata ada yang berat badannya turun dan ada juga yang tidak bertambah dan tidak berkurang. Namun ada juga yang kurang puas dengan resep yang saya berikan karena bukannya berat badan berkurang malah bertambah, dan setelah saya kaji lebih dalam melalui beberapa informasi dan pertanyaan langsung ternyata yang salah bukanlah resepnya namun cara penggunaanya lah yang kurang tepat.

Untuk mengantisipasi kesalahan tersebut terjadi lagi saya akan memberikan informasi tentang 4 Kesalahan Saat Diet Smoothie supaya kita dapat merasakan hasil dari diet smoothie. Berikut selengkapnya :

Kesalahan Pertama

Smoothie anda kekurangan Serat, Serat adalah obat penurun berat badan alami. Serat dapat menunda lapar sehingga anda tidak banyak mengkonsumsi makanan berkaloriBeragam buah yang kaya akan serat bisa kita peroleh dengan mudah namun kita harus memilih buah yang tepat untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Pisang adalah salah satu yang paling umum digunakan sebagai bahan smoothie, tapi setengah dari satu buahnya hanya memberikan 1,4 gram serat. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 10 gram dalam smoothie Anda dengan menambahkan makanan kaya serat seperti buah beri, kale (memiliki dua kali lebih banyak serat seperti bayam), alpukat, kiwi, pir, kacang, biji chia dan lain-lain.

Kesalahan Kedua

Resep Anda kekurangan Protein, Smoothie Anda mungkin berwarna hijau, tapi itu tidak berarti mengandung protein yang Anda butuhkan untuk mempertahankan energi Anda sepanjang hari. Beberapa sumber protein yang baik: susu atau susu kedelai (bukan susu almond rendah protein), yoghurt Yunani (memiliki lebih banyak protein dari jenis biasa), keju, bubuk protein, tahu lembut, kacang-kacangan, atau mentega kacang.

Kesalahan Ketiga

Anda berlebihan pada buah yang, Saat udara terasa dingin Smoothie krim yang dibuat semata-mata dari berbagai buah-buahan jauh lebih sehat daripada memakan donat. Tapi buah buahan yang kaya akan serat dan nutrisi juga tetap memiliki kalori. Jadi, misalkan ketika Anda mengisi blender Anda dengan lima buah buahan yang berbeda, bisa saja kalori yang didapat akan besar. Karena buah-buahan yang penuh gula alami dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lebih cepat, sehingga anda akan mudah lapar dan tentunya banyak makan. Untuk menghindari masalah ini, kombinasikan buah dengan sumber protein seperti susu, susu kedelai, yoghurt, bubuk protein, tahu lembut, kacang-kacangan, kacang-kacangan, atau mentega kacang.

Kesalahan Keempat

Anda menambahkan pemanis ekstra, Satu sendok madu atau sirup maple akan memberikan lebih dari 60 kalori. Dan tentu saja, tambahan pemanis juga bisa berasal dari yogurt yang anda gunakan misal; rasa, jus buah, susu manis, dan buah-buahan kaleng dengan sirup maka dari itu pada resep sebelumnya saya menganjurkan untuk menggunakan yoghurt yunani dengan rasa tawar.

4 Kesalahan Saat Diet Smoothie saya sajikan berdasarkan pengakuan dari yang tidak berhasil saat melakukan diet smoothie ditambah dengan info dari womenshealthmag. Jangan menyerah ia tapi ingat untuk selalu menjaga kesehatan tubuh, jika mulai terasa tidak baik untuk tubuh segeralah konsultasikan, konsultasi pada kami juga boleh 🙂

Jangan Lupa Baca Artikel Ini : Smoothie Dragon Dengan Khasiat Luar Biasa

Terimakasih Telah Setia Mengunjungi Website Kami

Semoga Yang Kami Sajikan Bermanfaat

Salam Hangat admin Pusat Glucoberry

 

Post Author: admin2